Este o formă de tulburare afectivă, caracterizată prin simptome precum tristețe, anxietate, pierderea interesului pentru activitățile plăcute și dificultăți în a se simți o conexiune emoțională cu noul născut.
1. Tristețe sau disperare persistentă
2. Pierderea interesului sau plăcerea în activitățile care erau plăcute înainte
3. Dificultăți în a se conecta sau a se simți atașată de noul născut
4. Sentimente de neputință sau vină
5. Anxietate sau panică
6. Modificări ale somnului sau apetitului
7. Dificultăți în a lua decizii sau concentrare
Este important să se cunoască faptul că depresia postnatală nu este un semn de slăbiciune sau neputință, ci este o afecțiune medicală ce poate fi tratată cu succes. Iată câteva modalități de a gestiona depresia postnatală:
Discutați cu partenerul, familia sau prietenii despre sentimentele dvs. și cereți-le sprijinul. De asemenea, puteți discuta cu medicul sau cu un terapeut despre tratamente disponibile.
Încercați să vă luați momente de pauză pentru a vă relaxa și a vă reîncărca bateriile.
Activitățile fizice pot ajuta la îmbunătățirea stării de spirit și a energiei.
Puteți participa la grupuri de susținere sau discuții online cu alte mame care trec prin aceleași probleme.
Odihna adecvată poate ajuta la reducerea stresului și la îmbunătățirea stării de spirit.
Depresia postnatală poate fi o provocare, dar este important să știți că sunt tratamente disponibile și că nu sunteți singure. Este important să discutați deschis cu medicul sau cu un terapeut despre simptomele dvs. și să căutați ajutor cât mai curând posibil.