Diversificarea alimentației bebelușului este un moment important în dezvoltarea sa și poate fi o perioadă plină de întrebări pentru părinți. În acest articol, vom discuta când și cum să începi diversificarea alimentației bebelușului tău.
Conform recomandărilor Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), bebelușii ar trebui să primească doar lapte matern sau formulă timp de cel puțin șase luni. Începerea diversificării alimentației ar trebui să aibă loc între vârsta de șase luni și un an, atunci când bebelușul este pregătit să primească alimente solide. Semnele care indică faptul că bebelușul tău este pregătit pentru alimente solide includ:
Începe încet și cu o singură legumă sau fruct la început
Începe cu o singură legumă sau fruct la început pentru a vedea cum reacționează bebelușul tău. Legumele verzi, cum ar fi fasolea verde, dovlecelul sau spanacul sunt opțiuni bune pentru început. Pune puțină legumă sau fruct într-un blender sau procesor de alimente și amestecă până când se transformă într-o pastă fină.
Este important să alegi alimente sănătoase și neprocesate pentru bebelușul tău. Legumele și fructele proaspete sunt cele mai bune opțiuni, deoarece conțin vitamine și minerale importante pentru dezvoltarea bebelușului. De asemenea, puteți să-i oferi cereale pentru copii, carne tocată sau ouă fierte și piureuri de cartofi dulci sau de morcovi.
Bebelușii au un risc crescut de a dezvolta alergii alimentare, deci este important să eviți alimentele care pot provoca alergii, cum ar fi alunele, ouăle, lactatele, grâul sau peștele. Începe cu legume și fructe și adaugă treptat alte alimente la dieta bebelușului tău.
Încearcă să-i oferi mâncare proaspătă, preparată acasă, deoarece este mai sănătoasă și mai puțin prelucrată decât mâncarea gata preparată din comerț. Folosește ingrediente proaspete și de înaltă calitate și evită adăugarea de sare sau zahăr.
Este posibil ca bebelușul tău să nu tolereze anumite alimente, cum ar fi laptele sau glutenul. Fii atent la semnele că bebelușul tău nu tolerează anumite alimente, cum ar fi erupții cutanate, diaree sau vărsături. Dacă observi astfel de semne, discută cu medicul pediatru pentru a evalua situația.
Bebelușii au nevoie să-și dezvolte propriul ritm de alimentație, deci nu forța bebelușul să mănânce atunci când nu este interesat. Dacă bebelușul tău refuză alimentele solide, încearcă din nou în câteva zile. Poți să-i oferi alimente solide înainte sau după alăptare sau biberon, în funcție de preferințele bebelușului tău.
În concluzie, diversificarea alimentației bebelușului tău ar trebui să înceapă între vârsta de șase luni și un an, atunci când bebelușul este pregătit să primească alimente solide. Începe încet și cu o singură legumă sau fruct la început, alege alimente sănătoase și neprocesate, evită alimentele care pot provoca alergii și încearcă să-i oferi mâncare proaspătă. Fii atent la semnele că bebelușul tău nu tolerează anumite alimente și nu-l forța să mănânce. Consultă întotdeauna medicul pediatru dacă ai întrebări sau îngrijorări cu privire la alimentația bebelușului tău.